Yoga & pilates mix | Dynamisk Flow – let øvede

Dette hold er for dig som gerne vil have en dynamisk træning, der giver god varme i kroppen og med fokus på flow og åndedræt. Vi kombinerer det bedste fra både yoga og pilates med øvelser som samler, styrker og afspænder krop og sind. Du behøver ikke at have dyrket yoga eller pilates før, men det er en fordel hvis du kender til det, eller har erfaring med lignende træningsformer. Der er afsat 15 min. inden holdstart til opvarmning med bolde på egen hånd. Øvelserne gennemgåes de første gange.