Lokaler
Fri&Fro Yoga og Bevægelse har lokaler i Iværksætterhuset Møbelfabrikken i Nexø på Bornholm. Jeg tilbyder yoga og pilates kurser for både nybegyndere og fortsættere samt forskellige workshops. Se mere under punkterne yogahold og workshops.
Undervisning
Undervisningen hos Fri&Fro Yoga og Bevægelse tager afsæt i yogastilen “vinyasa flow”, men derudover lader jeg mig inspirere af den brede vifte af yogaformer som findes i dag, og som alle bidrager til at gøre yoga så utrolig populært og vedkommende for mange mennesker. Udgangspunktet er dog altid dit åndedræt, opmærksomhed og bevægelse og hvordan du via øvelser med disse tre komponenter kan være med til at skabe fundament, balance og glæde i dit personlige liv.
En yogatime handler om at skabe et rum, hvor der er plads og ro til, at du kan arbejde med dit åndedræt og din opmærksomhed i din bevægelse. Over tid vil du bliver bedre til at bruge dit åndedræt, og opdage at det er et helt essentielt redskab til at skabe ro og mindske stress. Et godt åndedræt er helt fysisk med til at massere og bevæge kroppen, holde den elastisk og hjælpe med at løsne op for spændinger.
Et godt åndedræt hjælper også din opmærksomhed ned og rundt i kroppen, så du kommer i bedre kontakt med din kropsbevidshed. Når din vejrtrækning arbejder sammen med de fysiske øvelser, kan du opleve et “flow”, som både kan give ekstra kraft og dynamik i udfordrende øvelser, men hvor alting også føles lidt lettere, og hvor energi, følelser og tanker måske kan bevæge sig mere frit. Forhåbentligt kan du tage denne tilstand med dig videre ud i verden og derigennem føle dig lidt mere… Fri&Fro 🙂